发布日期：2009-06-02点击： 发布人：
刘诚哲老师用理论讲解结合实际例子，通俗易懂地讲述管理情绪与压力的技巧，刘老师还多次让老师同学上台进行案例演示，讲座活泼生动，幽默风趣，同学们的掌声、笑声不断。讲座围绕基本概念讲解、示范及案例演示、分组体验练习、分享与答疑四个环节展开。
“一个人可以给别人最珍贵的礼物是他内心深处真正的想法与感受，请用尊重、了解、珍惜、保密的心态去领受这份珍贵的礼物。”刘诚哲老师说。他首先从情绪的定义出发，用一系列有趣的训练测试形象地反映出不同的人有不同的情绪感受。
在示范与案例演示环节，刘老师运用堵车、迟到等身边鲜明的事例详细分析了导致情绪波动的因素，并邀请现场听众上台表演，亲自体验职场得失所带来的情绪差异，台上表演者幽默滑稽，台下听众掌声不断，现场气氛热烈。
紧接着的分组体验练习，刘老师设置的“目光炯炯”、“互问互答”体验练习不仅能让在场听众很轻易的察觉自己的压力和情绪，而且能够很清楚的感受到对方在不同眼神、不同答案下的情绪变化。
在分享与答疑环节，刘老师与同学们分享了自己多年来总结的管理情绪的方法。刘老师所提出的用觉察和有效沟通以及运用自觉力、理解力、运用力、摆脱力来消退自己压力的方法，得到了现场观众的一致认可。刘老师将水桶装水的事例抽象化，生动形象的反映出释放情绪与身心健康的关系，并用破框法、意义换框法反映出运用负面情绪的正面价值和意义。他要求听众能够从简单的“睡前十分钟冥想”练习开始，积极的将负面情绪正面化。
讲座最后，宋光兴教授作最后总结发言，他首先对刘老师实践性、可行性较强的讲座给予高度评价，希望在场听众能够思考、运用刘老师所提出的调节情绪的方法，呼吁每个人都做自己情绪的主人，让快乐成为生活、工作的主旋律。
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