学生体质测试注意事项

 

      大学生体质现状将通过每年的体质测试得到结果，并将测试的结果按30%~40%录入到体育成绩；体质测试不达标（不及格）的学生不给予毕业，按肄业处理，测试数据向国家教育部直接报送。因此希望在校的学生能够积极的投入到体育锻炼当中，每天锻炼一小时，增强体质。

体质测试应注意的几个方面：

1、            体育教师应加强引导动员学生积极加入到体育锻炼当中去，在体育课教学中向学生详细介绍体质测试的有关规定、事项和内容。

2、            学生在体质测试中应服从体育教师和体质测试老师的安排，爱护测试设备，每班的体育委员及班委要积极协助体育教师和体质测试老师将测试工作顺利完成。

3、            体质测试要求每班的学生到场，不得缺席，由任课教师点名后带队进入测试室，如有特殊情况未到的，必须有书面的请假条（院系或班主任签字）方可办理补测手续。测试以体育课班级为单位，体育委员事先要向体质测试老师领取测试序号牌，根据点名的情况按要求发放序号牌，分组进行测试，测试完毕后按序号牌先后次序整理收齐后交回，待全班测试完后由任课教师宣布下课方可离开测试室（如有不及格的同学须向体质测试老师提出申请，同意后，可以在当时进行补测一次）。

4、            体质测试，测试五项：每人测试的公共项目为四项：身高体重、肺活量、立定跳远、台阶实验；男生测试：握力；女生一年级测试：体前屈，女生二年级以上(包括二年级)测试：仰卧起坐。测试规范要求；录入自己的学号：在测试之前将自己的学号录入在侧边的仪器中（特别注意不要把自己的学号输错，如果在仪器中不是自己的学号，先按“取消”键取消后再录入自己的12位学号，还要注意前四位学号的年级区别（千万不要接的前一位同学的学号录入，记住：在机器中录入的学号只有你自己的学号，没有其他人的学号。多一位、少一位都不是你的成绩了！）：身高体重：先将身体站在测试台上，然后将自己的学号录入在侧边的仪器中，轻轻将背靠在柱子上，按下机器中的“确认”键，立正站好，（千万不要东张西望）等待测试，测试完后进行下一项测试。肺活量：先在消过毒的器皿中取出一个“吹嘴”，然后在测试仪器的侧边取出“吹枪”，将“吹嘴”放入“吹枪”前端（前是小孔，后是大孔），然后录入自己的学号（方法同前）按“确认”键开始测试，测试的时候先深深的吸气（尽量的把空气吸入肺部），然后将“吹嘴”盖严自己的嘴（“吹嘴”的旁边不能漏气），使气流均匀的从前边吹进，从“吹枪”的后边吹出，尽量把气吹完，仪器上的数据越高，成绩就越好。可以有两次的机会（必须吹两次，第二次不用再次录入学号），两次取最好的一次成绩。立定跳远：先站在立定跳远的测试区域内（即男生在后一条起跳线，女生在前一条（红）起跳线。）然后进行录入学号（方 法同前），开始测试，跳入前方后，必须向前方走出，绕过进行第二次测试，（不要从侧边跨出或向后走回）。此项目必须两次测试（第二次不 用再次录入学号），两次取最好的一次成 绩。台阶实验：按测试序号进行排列，根据仪器上的提示依次录入学号，录入完学号后，站在台阶前准备测试，当听见口令“开始测试”，测试 开始，测试口令为：“1、2、3、4”；测试要领：听见“1”后，上右脚，听见“2”，上左脚（此时两脚应在台阶上），听见“3”，下右脚，听见“4”，下左脚，回到原始状态（注：是上下走台阶，不要跳台阶）。一直重复进行3分钟上下台阶，上下台阶结束后，回到座位上，在30秒的时间里将手指放入 指脉夹里，进行3分钟的指脉夹测试（注：按序号夹，不要将自己的指脉夹夹错，男生夹中指，女生夹大拇指。）男生的握力：先将握力测试仪从测试仪器侧边取出握在手里，而后录 入学号，按“确认”键开始测试，测试的动作要求两腿分开与肩同宽，将一只手握住握力测试仪悬空在前方（不能两只手捏！），用力捏，直到捏不动为止，就可以松开进行第二次测试（第二次不用再次录入学号），两次取最好的一次成绩。一年级女生的体前屈：测试前，脱鞋，先坐在测试坐垫上，脚底紧贴前方的板子上，两腿伸直（不能弯曲！），录入自己的学号，按“确定”开始测试。测试时，保持腿伸直，两只手平行，用指尖轻轻的向前方推滑板。直至推不动为止，然后进行第二次测试；二年级以上女生的仰卧起坐：掌握4点要求：a、先把鞋脱掉，坐在测试坐垫上，将脚放入皮带下方，卡紧；b、曲腿90度（小腿与大腿成90度角）；c、双手交叉抱头睡平（录入学号，按“开始”键）；d、在测试的时候，抱头起，将手肘碰膝，下来时要睡平，重复动作1分钟即可。