4月3日下午,由学校工会主办、继续教育学院分工会承办的“魅力女性 幸福财大”系列讲座第一期“中医养生防病痛魅力女人最幸福”在博远楼103报告厅举行。讲座由云南中医学院秦竹教授讲授。
在威廉希尔体育,威廉体育官方:,女职工一直是学校教学、科研及管理的重要力量,女职工的健康历来也是学校非常关心的一个问题。但从2013年在全校范围内所做的女职工问卷调查的数据看,威廉希尔体育,威廉体育官方:女职工的健康问题不容乐观。从填表的情况来看,认为自己身体状况“很健康”和“健康”的比例为59.2%,认为自己身体状况“一般”、“较差”和“很差”的比例加起来占40.8%。可见,女职工的健康与管理必须提到议事日程上了。
秦竹老师不仅是一位善讲善研的教授,也是一位善治善医的中医。她认为:防病胜于治病。医生救不了命,医学也有很多无奈。她说:养生如防火,治病如救火,平时要有防火意识。健康‘防’字最重要。她强调:治未病。今天不养生,明天养医生;今天不保健,明天养医院。秦老师介绍了影响健康长寿的四大要素:一是先天遗传(12%);二是自然及社会环境(17%);三是医疗条件(8%);四是生活方式(60%)。疾病是不良生活方式的折射反映。她说:80%的疾病是可以预防的,人活百岁不是梦。
秦老师还介绍了一些养生方式:
食物养生。吃出精、气、神。五色养五脏。红色食物(如西红柿、胡萝卜等)
养心;黄色食物(如黄豆、玉米、小米、蛋黄及土豆等)养脾;绿色食物(如黄瓜、菠菜及其他绿色蔬菜等)养肝;白色食物(如萝卜、藕、豆腐等)养肺;黑色食物(如黑木耳、黑芝麻、桑椹子及葡萄等)养肾。
运动养生。秦老师教大家做了一个“拍拍”运动,即把双手搓热后,从头拍起,拍头拍胳膊,拍完胳膊拍肚子,一直顺着拍下去。最有趣的是,秦老师让大家彼此拍拍背,老师们你拍拍我我拍拍你,欢声笑语后又接着听秦老师娓娓道来。
情志养生。药养不如食养,食养不如神养。秦老师告诫大家:百病皆生于气。怒伤肝;思伤脾;喜伤心;悲伤肺。秦老师说:药的繁体字是‘藥’,可见要健康就要快乐。